Готовимся к весне. О чем расскажет ваша кожа?

Через пару недель будет тепло, мы снимем теплую одежду. Самое время обратить внимание на то, в каком состоянии наша кожа, и как нам сделать ее идельной. Мы привыкли бороться с ней наружным образом: делая скрабы и пилинги, используя кремы и сыворотки, посещая косметолога и так далее, совершенно забывая о таком важном факторе как питание.

Все, наверное, ни раз слышали выражение «Ты – то, что что ты ешь». Трудно поспорить с данным высказыванием. Действительно, от качества нашего питания, разнообразия рациона зависит состояние внутренних органов. Состояние нашей кожи является особенно точным индикатором, свидетельствующим о том, правильно ли мы питаемся. Так, например, неровный цвет лица может указывать на дефицит питательных веществ, витаминов и минералов.

На что стоит обратить внимание:

Во-первых, одна из самых распространенных проблем – угревая сыпь. Причиной данного недуга может быть совсем безобидный на первый взгляд продукт – хлеб. Дрожжи, на которых собственно и выпекаются хлебобулочные изделия, могут вызывать дрожжевую сыпь. Проявляется в виде красных сухих пятен, на которых шелушится кожа. В этом случае рекомендуется употреблять бездрожжевые хлебобулочные изделия. Например, включить в рацион хлеб, изготавливающийся на закваске. Также стоит исключить из своего рациона потребление фастфуда. Консерванты и вредные добавки крайне негативно сказываются на состоянии кожи и в принципе на работе ЖКТ.

Во-вторых, обнаружив проблему с кожей, стоит обратиться за консультацией к гастроэнтерологу. «Изъяны», выраженные на коже лица, локтей могут свидетельствовать о таком заболевании как дисбактериоз.

В-третьих, если вдруг ваша кожа имеет шероховатость, сухость, то скорее всего, у вас обезвоживание организма. В этом случае вам следует пить больше воды и употреблять продукты, в которых содержится много влаги. Не стоит забывать, что причиной обезвоживания может быть и алкоголь, поэтому злоупотреблять не стоит. Кроме того, употребление алкогольных напитков приводит к возникновению отечности, а также провисанию кожи под глазами и в целом на лице. Однако отечность в некоторых случаях свидетельствует о нехватке жиров в вашем рационе. Включите в ваше питание различные масла, семечки, поскольку жирные кислоты защищают кожу от воспалительных процессов.

И в заключении, необходимо отметить, что избыточное потребление продуктов, содержащих сахар, приводит к разрушению коллагена и эластина, а это значит есть риск увидеть в зеркале лицо, изрезанное морщинами.

Рекомендуем не только слушать свой организм, но и слышать! Обращайте внимание на тревожные звонки и, конечно, не забывайте о своем питании.