Волосы и здоровье

Внешние признаки могут стать тревожным звонком, сигнализирующим о проблеме внутренних органов. По состоянию волос, кожи и ногтей можно определить недостатки вашего питания и дефицит витаминов. Сегодня начнем с волос.

О чем расскажут ваши волосы:

1) Если волосы сухие, секутся на концах – данный признак свидетельствует о дефиците железа и меди, что ведет к малокровию.

2) Если вы наблюдаете чрезмерную жирность волос – признак нехватки витаминов PP и B2, а также сигнал нарушения обмена веществ, гормонального сбоя.

3) Ранняя седина – признак потенциальной проблемы с щитовидной железой. Кроме того, данный фактор может быть спровоцирован дефицитом витаминов группы B.Также не стоит забывать о последствиях сильного переутомления и стрессов.

4) Выпадение волос – нехватка фолиевой кислоты и продуктов, обогащенных витамином А.

5) Перхоть – является частым сигналом о проблемах, связанных с желудочно-кишечным трактом. Причиной может стать и недостаток витаминов B12 и B6.

Что делать?

Пользу вашим волосам принесут следующие продукты:

• Орехи
• Печень
• Молочные продукты
• Бобовые
• Шпинат
• Соя

На первый взгляд может показаться, что данный пост предназначен лишь для прекрасной половины человечества, однако это не так. Не стоит пренебрегать сигналами организма. В зависимости от проблемы лучше вовремя обратиться к рекомендациям специалистов, пересмотреть рацион питания, и, конечно, не забывать о приеме витаминов. На пороге весна, а значит период авитаминоза, который делает, в том числе, и волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми. Но мы теперь все знаем и будем более внимательными к своему организму.