Передозировка витамином С

Мы знаем, как важно, чтобы в организме было оптимальное количество витаминов и микроэлементов. В этом случае у нас отличное здоровье и прекрасное самочувствие. Но также как и недостаток, избыток каких-либо витаминов – тоже вещь опасная. Поговорим о том, что происходит с нами в случае передозировки витамином С.

Несмотря на то, что врачи иногда предлагают принимать 2-3 грамма витамина С в случае простуды, слабости и при других симптомах, в некоторых случаях переизбыток витамина C в организме проявляется уже при приеме более чем 1 грамма в день.

Но это, скорее, исключение, и серьезно опасаться передозировки можно в случаях:

  • разового приема большой дозы
  • одновременного приёма приличного количества витамина С и пищевых продуктов с ее высоким содержанием (апельсинов, цитрусовых фрешей, клубники и т.д.)
  • постоянного злоупотребления витамином C в весенне-осенний период

При небольшой передозировке симптомов особо не наблюдается, если не наступает аллергической реакции. А вот приличный гипервитаминоз проявляются в:

  • чувстве слабости
  • головокружениях
  • болях в животе
  • изжоге, тошноте и расстройстве желудка
  • головных болях

Иногда также начинает страдать нервная система, у человека наблюдается повышенная возбудимость и даже агрессия.

При длительной передозировке могут страдать поджелудочная железа, почки и ЖКТ, так что, если вы поняли, что схватили передоз, лучше показаться врачу, чтобы минимизировать последствия.

Напомню, что витамин С является водорастворимым. О том, как организм ощущает нехватку витаминов, можно почитать тут.