Еще советы для отличного настроения

Недавно мы начали говорить о том, как можно самому себе улучшить настроение без каких-либо особых методик, и, тем более, без помощи психолога. У нас в загашнике много рекомендаций, продолжаем улучшать качество жизни.

Не стесняйтесь поговорить о наболевшем близким людям. Когда у вас плохое настроение, обязательно стоит высказать всё наболевшее другу или близкому родственнику, который вас поймет и поддержит. Злоупотреблять этим не стоит, но и таится и крутить все в голове тоже не очень полезно. Если вы выговоритесь нужному человеку (конечно, найти такого тоже не всегда просто), на душе станет легче.

Займитесь физической активностью. Этим вы совместите приятное занятие с полезным. Получасовая прогулка позволит абстрагироваться от проблем и переключит на позитивный лад. А если вы отожметесь 10 раз по 10 раз в течение 5 минут, вы задышите полной грудью и настрой станет отличным. Не буду говорить о том, как разгружает голову фитнесс, плавание и велосипед – эти и так понятно.

Посмотрите фильмы или сериалы. Немного опасный совет, так как погрузиться в пару сотен серий «Во все тяжкие» в депрессивном состоянии – это своего рода эскапизм. Но если вы выберите пару комедий с Джимом Керри на вечер – это точно поможет улыбнуться, даже если вы пребываете в меланхолии последний месяц.

Займитесь новым делом: ничто так не увлекает, как новое занятие. Сделайте себе сайт, прочитайте новую книгу, начните учить новый язык, пойдите на курсы кулинарного искусства. Это точно принесет волну нового в ваше жизнь и разбавит скучную повседневность.

Проведайте старого друга. Тут тоже надо быть аккуратным, если вы встретитесь с депрессивным лузером, толку не будет ни ему, ни вам. Постарайтесь пообщаться с тем, к кому вы испытываете теплые чувства, и тогда вы оба получите приятные эмоции и боевой настрой.

Чувствуете, что сложное постепенно становится простым? А наши полезные советы на этом не заканчиваются. Скоро мы еще дадим порцию рекомендаций, как улучшить себе настроение.