Витамин Е

Если вы не против, друзья, я параллельно буду вести несколько тем – а то мне самому скучно каждый день писать только о том, как стать счастливым, или о разных видах зелени. Планы на развитие сайта у меня очень серьезные, поэтому я хочу, чтобы все было идеально.

Если помните, в начале работы канала я коротко рассказал о витаминах в целом, и не так давно привел ликбез по БАДам, а теперь время от времени буду рассказывать о конкретных видах витаминов.

Сегодня поговорим о витамине Е, который относится к жирорастворимым витаминам (значит, употреблять его надо после еды).

Употреблять витамин E следует после еды

Витамин Е является важным питательным веществом-антиоксидантом, поэтому замедляет процесс старения клеток. Он также способствует насыщению крови кислородом, укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает красные кровяные тельца от вредных токсинов, препятствует образованию тромбов и укрепляет сердечную мышцу.

Витамин Е улучшает функции мужских и женских половых органов, восстанавливает баланс и выработку половых гормонов, причем как у мужчин, так и у женщин.

Нельзя принимать витамин Е, если:

  • у вас кардиосклероз,
  • гиперчувствительность,
  • инфаркт миокарда.

Есть и другие противопоказания, лучше всегда внимательно изучить то, что употребляешь.

Много витамина Е содержится в обычных продуктах питания:

  • орехах,
  • маслах,
  • шпинате,
  • яйцах,
  • брюссельской капусте,
  • брокколи,
  • семечках,
  • цельных зернах.

Но я сильно не уверен, что мы получаем его достаточно, поэтому периодически стоит принимать и витаминные комплексы, и собственно витамин Е.