Углеводы: итоги

Думаю, что с углеводами мы наконец разобрались.

Пусть перед глазами будет еще простая табличка, теперь не ошибемся никогда. Напомню еще раз, что не все фрукты одинаковы: бананы и виноград — источники быстрых, то есть, ненужных нам углеводов. Соответственно, изюм и сушеные бананы — тоже. Имейте в виду.

И еще, совсем очевидное, но все же лучше озвучить: если вы пьете большую чашку кофе даже с мааааааленькой ложкой сахара, то от этого быстрый углевод медленным не становится. Это касается и всех других продуктов.

Наслаждайтесь 🙂 А завтра мы подводим итоги!