Тестостерон

Пара следующих постов будут в большей степени для мужчин, ибо говорить будем о том, как сбалансировать в мужском организме идеальный уровень тестостерона. Он, конечно, есть немного и женщин, но эту тему сейчас поднимать не будем.

Именно этот гормон делает мужчину мужчиной, обеспечивая полноценное развитие половых органов, строение фигуры и оволосение по мужскому типу, низкий тембр голоса, активизирует работу потовых и сальных желез. Без него не образуются сперматозоиды, он влияет на сексуальное влечение и даже на настроение.

Лет с 30 или 40 (у кого как) уровень тестостерона в организме мужчины начинает постепенно снижаться. Влияет на этот грустный факт и ряд других причин: вредные привычки, стресс, слабая физическая активность, неправильное питание, простатит и ряд других болезней.

Не делая анализов, предположить понижение уровня тестостерона можно по следующим признакам: неустойчивое настроение, раздражительность, слабость мышц, жировые отложения на талии, ягодицах и бёдрах, увеличение молочных желёз, снижение полового влечения.

Грустная картина, но можно поддерживать достойный уровень тестостерона в организме с помощью питания. И далее я расскажу о нескольких видах продуктов, которые достаточно эффективно помогут поднять тестостерон до нормальной концентрации в организме.