Как поддерживать зрение

Сегодня, в век технологий, наше зрение ежедневно испытывает колоссальную нагрузку. Однако, чтобы сохранить свое зрение на долгие годы и не допустить серьезных заболеваний достаточно ежедневно делать несколько элементарных упражнений. Делать можно в любую свободную минуту, ограничений нет!

  1. 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза).
  2. Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора).
  3. Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза).
  4. Крепко-крепко зажмурьте глаза, а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз).

Это займет у вас пару минут, но эффект будет лучше, чем от лекарств!