Как держать лимфатическую систему в порядке

Лимфатическая система является одной из самых важных в организме человека, помогает в удалении токсинов и сохранении здоровья. Она состоит из лимфатических узлов, желез, селезенки, миндалин и вилочковой железы.

Скорее всего, у Вас проблемы с лимфатической системой, если Вы часто испытываете нарушения пищеварения, частые головные боли или страдаете от синусовых инфекций, у Вас лишний вес или хроническая усталость.

Не беда, в большинстве случаев Вам помогут регулярные прогулки и физические упражнения.

Также эффективен контрастный душ — кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут вытеснены этим «насосным» действием.

Постарайтесь в течение дня пить столько воды (именно воды), сколько сможете – нужное количество организм постепенно определит сам.

Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку: льняное семя, листовые зеленые овощи, авокадо, миндаль, чеснок, клюква, грецкие орехи.

И все будет хорошо!